第二天，辛颇德罗很早就把睡梦中的杨帆叫了起来，他带着杨帆来到雪林深处的一个冰湖前面，说：“等一下我在湖面开一个
，你下去给我捉一条鱼上来吧！”一路上，辛颇德罗都要杨帆像他一样打着赤膊，杨帆硬撑了这么一会儿，实在已经冻得牙齿打架，这个时候又听见辛颇德罗要让他跳进湖里去捉鱼，顿时苦着脸说：“师傅，我说你不是开玩笑吧？你老人家习惯了雪莱星的气候，不用穿衣服，可是我还不行啊！现在你让我跳到冰湖里面去捉鱼，那不是要我的命吗？”
辛颇德罗瞪了杨帆一眼，说：“什么叫做要你的命，想练好怎么控制自己的精神力，就造着我说的话去做！”
“可这…这也太夸张了吧？”
“一点也不夸张，你只要记住下到湖里面，就尽量想办法用你的精神力包围着自己，那样就不会冷了。”
说完，辛颇德罗也不管杨帆愿不愿意，自顾自的走下冰湖，突然一拳打在湖面的冰上…紧接着，湖面冰层出现一个大大的裂痕，然后不到几秒钟，那些裂痕渐渐扩大开来，在辛颇德罗前面碎开了一个大
。杨帆无可奈何的走过去瞄了一瞄，发现冰层到湖水的距离大约有一米多厚，刚才辛颇德罗一拳就把冰层破开，这不
让杨帆连连咋舌起来，也不知道老头子是怎么做到的。“师傅，真的要下去吗？”杨帆
了一口口水，装出可怜巴巴的样子。“快跳下去。别磨蹭了，不然等一下又要结冰了。”辛颇德罗这个时候一点也没有同情杨帆地意思，再次对他催促起来。
“那好，我就跳吧。不过你老人家一看到不对劲，一定要下来救我啊，不然你唯一的徒弟可就死翘翘了。”
“快跳快跳，没出息！”
咬了咬牙，杨帆只能捏着鼻子、闭上眼睛跳进了湖里。
身体一沾湖水，杨帆立即感觉到彻骨的寒意，湖水的冰冷比他之前想像中地还要厉害许多，让他忍不住连续打了好几个寒颤。
开玩笑，这样搞可是要冻死人的，杨帆连忙从湖水里抬头。冲着辛颇德罗叫起来：“师傅，不行，真的不行。太冷了，这样是会搞出人命的。”
“别废话，集中精神让精神力包围着你的身体！”辛颇德罗这个时候可真够狠的，一边说话，一边拣了块冰石朝着杨帆头上砸过去。
杨帆一看这样。赶紧就缩头重新沉入湖水里面，心里面气得把辛颇德罗的十八代祖宗都亲切的问候了一个遍。不过没能骂得了两句，他的注意力很快被身上的冰冷所吸引住了。没仿佛感觉到自己身上地血
在这一瞬间都要被冻成冰一样，那种寒冷就如同无数
锐利的针一下一下的扎在他地身上。不行不行，这样下去肯定没命的！杨帆屏住呼吸，又用力的划了两下水，想借着不断的运动来减少身上的寒冷。可是这样做根本就没有用，因为冰湖地低温绝对不是运动就能够抵御的。
心慌意
之中，杨帆想起了之前辛颇德罗所说“集中精神让精神力包围身体”的这一句话，连忙尝试着照做了起来，这种时候他也只有搏一把了。杨帆地精神力原本已经很高。而他也早就已经达到了可以凝结意念力的程度，之前只不过因为没有得到别人的提点，所以他自己没能摸索到运用精神力的技巧而已。这个时候尝试着把精神力集中起来包围自己的身体，果然立即就觉得那种冻彻心骨的感觉减了很多，身体也渐渐的能够承受得住湖水的冰冷。
“好像真的有用啊！”杨帆连忙继续发散出自己地精神力，把在这一刻有若实质的精神力笼罩在自己的全身上下，抵御着寒意的侵袭。
就这样在湖水里面泡着，除了偶尔到湖面稍微换一下气，杨帆几乎不敢多动，因为稍微一动精神力就会涣散，要重新集中起来又需要时间。很快的，杨帆又发现另外一个问题，虽然他连动都不敢动，但精神力还是消耗得非常的快，和湖水做生死抵抗似乎比驾驶机体轻松不了多少，鱼更加是没有希望抓到了。
终于，杨帆还是忍不住，把脑袋伸出湖面，对辛颇德罗叫起来：“师傅，不行了，没力了！”
辛颇德罗正不时击打着即将凝结的冰块，听见杨帆这么说，摇了摇头，很不满意的说：“真没出息，好吧，上来，我们明天再接着来。”
好不容易从湖面爬起来，杨帆还是觉得全身都发冷，他看了一眼辛颇德罗打着赤膊却若无其事的样子，心里面终于对这个师傅有了一丝佩服。
辛颇德罗没有留意到杨帆的眼神，一边沿着来路走回去，一边说：“你要学会把自己的精神力凝练得厚实一点，越厚实的精神力就越能够抵御寒冷，而且还能够持久。”微微顿了一顿，辛颇德罗又说：“我让你抓鱼，是为了让你锻炼出在使用精神力的时候，还能分出心来做其他事情的能力。”
杨帆听了辛颇德罗的话，知道他之前对自己虽然严厉了些，不过始终是为了自己好，心里面顿时对辛颇德罗多了一些亲近的感觉，就好像亲人一样。
又过了一天，辛颇德罗又早早的把杨帆叫了起来，把他带到了前一天的那个冰湖前面，让他跳到冰湖里面去“捉鱼。”
有了昨天的经验，杨帆这一次就不再那么狼狈，跳下湖水之后他立即就发散精神力保护着自己的身体不受寒意的侵袭，同时还尝试着在湖水里面游动起来。
只不过隔了一天而已，杨帆对凝练精神力的掌握就更加的好了，他明白到与其发散大量的精神力，还不如有控制
慢慢把精神力发散出来，覆盖在自己的身上，然后再慢慢的一点一点的加上去，让自己的精神力有一个沉淀的过程。